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心拍

2013.05.06.18:50

昨日の心拍は梅田から180を超えてました。

↓こちらのサイトで自分の心拍上限を調べたら160でした。
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html

私の場合、160を超えると無酸素運動状態になり

『処理能力以上の乳酸が生じ、血液のpHは低下する。』

・・・・・どうりで両脚が攣る訳です。

これを教訓に5/25の200kmブルベは幸いにも平坦路が殆どなので
心拍を160~170に抑えて走ってみます。


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群馬県みどり市笠懸町で営業してます。
お蔭様で9年目を迎えました。
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