水の入れ替え

お客様から
体内の水分入れ替えを教わりました。

私は寝る前に350ml発泡酒を
飲む事があります。
アルコールの混じった水分構成なので
それだけで水分が失われて、脚が攣るとか
あちこちに副作用が出るそうです。

5/25に走る200kmブルベの3日位前から
禁酒すると体内の水質が良くなるので
今ほど攣らなくなる事が期待出来るので
頑張って禁酒します。

思い返せば自分がマラソン選手だった頃も
攣る時は攣りました。
あの頃は運動不足ではなくて
能力以上の事をしてしまった為でした。

今は完璧に運動不足です。